Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Juli 2020
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83 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1934 kcal
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Fett: 57,77g | Eiw: 171,92g | Kohlh: 180,03g.
Frühstück: Impact Whey Protein Natural Chocolate, Magerquark, Aldi Wald Honig, Instant Oats , Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Zitronensaft, Chia-Samen, Äpfel, Zimt, Erdnussbutter. Mittagessen: Armada Delikater Gemüse-Thunfischsalat, Lätta Lätta Joghurt, Aldi Eiweißbrot (35g). Abendessen: Myprotein Impact Whey Protein Natural Banana. Snacks/Sonstiges: Exquisa Quark Genuss Kokos . mehr...
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3442 kcal
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Bewegung:
HIIT - 1 Stunde, Cardio - 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 40 Minuten, Arbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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lunaticman's Gewichtsverlauf
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