Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juli 2020
|
57,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1653 kcal
|
Fett: 72,62g | Eiw: 102,49g | Kohlh: 137,78g.
Frühstück: Milchkaffee, Müller Kalinka Kefir. Mittagessen: Spiegelei, Ja! Salami (18.2g), Kerrygold Extra Ungesalzen, Goldkorn Vollkornbrot mit Ganzen Nüssen. Abendessen: Rote Paprika, Uncle Ben's 4-Korn-Mix mit Quinoa, Rumpsteak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett). Snacks/Sonstiges: Süßkirschen. mehr...
|
|
1772 kcal
|
Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
tatjanaschneider1's Gewichtsverlauf
|