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4:30
体重65.9kg
体脂肪率24.4%
筋肉量47.2kg
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65,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2744 kcal
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Fett: 87,13g | Eiw: 128,39g | Kohlh: 360,54g.
Frühstück: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Mittagessen: セブンイレブン 関西風お好み焼き（豚玉）, セブンイレブン 肉の旨味が決め手！ミートソースパスタ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ. Abendessen: イノセントジャパン おおまじめストロベリー, セブンイレブン 冷し手延べそうめん, セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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