Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2020
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76,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1672 kcal
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Fett: 51,68g | Eiw: 88,98g | Kohlh: 208,48g.
Frühstück: Mischkornbrot, Aldi Bäckerbrötchen, Aldi Rohwurst, Rela Sonnenblumen-Margarine, Weich Gekochtes Ei, Tomaten, Schinken (Extra mager), Kaffee mit Milch. Mittagessen: Banane, OatSnack Oatmeal Banane, Qi2 Pro Whey Protein Shake Erdbeere, Almased Almased Pulver, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. Abendessen: Ok Energy Drink Light, Coca-Cola Coca-Cola. Snacks/Sonstiges: Grandessa Stieleis Mandel, Sweetland Sahne Karamellen. mehr...
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2503 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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H.M.K.2's Gewichtsverlauf
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