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13:30
体重65.6kg
体脂肪率24.8%
筋肉量46.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重68.3kg
体脂肪率25.4%
筋肉量48.3kg
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68,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3860 kcal
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Fett: 196,98g | Eiw: 181,86g | Kohlh: 333,09g.
Frühstück: とろろ, 半熟ゆで卵, 富士そば ざるそば. Mittagessen: 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, プチトマト, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. Snacks/Sonstiges: 伊藤ハム 吟生生サラミスライス, 関西スーパー 鷄ももの和風からあげ, 焼き餃子. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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