ヤママユガ's Notizen, 18 Jun 20

5:00
体重67.2kg
体脂肪率24.5%
筋肉量48.1kg

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23:30
体重66.1kg
体脂肪率20.3%
筋肉量50.0kg
66,1 kg Bisher verloren: 3,9 kg.    Still to go: 9,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 18 Juni 2020:
2347 kcal Fett: 105,69g | Eiw: 108,48g | Kohlh: 251,46g.   Frühstück: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Mittagessen: セブンイレブン ホットドッグ, セブンイレブン おにぎり 焼鮭, セブンイレブン 冷し手延べそうめん, セブンイレブン エッグポット(味付きゆでたまごとブロッコリー), セブンイレブン 国産ブロッコリーの胡麻マヨ和え. Abendessen: セブンイレブン 肉の旨味が決め手!ミートソースパスタ, セブンイレブン バンバンジー風蒸し鶏サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物. mehr...
Verlust von 11,9 kg pro Woche



     
 

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