Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2020
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79 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3561 kcal
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Fett: 155,11g | Eiw: 219,75g | Kohlh: 336,10g.
Frühstück: Nisoro 藥膳豚腱湯, 桂格(Quaker) 喝的燕麥 (280毫升), 炒花菜, 垂坤 洋芋球, 安佳 有鹽奶油 (10克), 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 馬可先生 葡萄乾核桃雜糧麵包, 豬里肌. Mittagessen: 排骨湯, 炒青菜, 虱目魚肚, 雜糧飯, 咖喱雞. Abendessen: 豬腰, 全家 南瓜濃湯, 地瓜葉, Ikea 檸檬奶油鱈魚, 紅燒豬蹄, 雜糧飯, 7-11 藥膳雞湯. Snacks/Sonstiges: 紫米粥. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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