Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Juni 2020
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77,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2643 kcal
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Fett: 106,70g | Eiw: 155,35g | Kohlh: 260,92g.
Frühstück: My Muesli Whey Protein, Weihenstephan Alpenmilch Haltbar 3,5% Fett, Beavita Beavita Schoko, My Muesli Blaubeer Vanille Riegel, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Ener Bio Roggen-Vollkorn Knäckebrot , Salatgurke, Grünländer Cremig , Hackbraten mit Rindfleisch und Schweinefleisch Hergestellt. Abendessen: Weihenstephan Milch 3,5% Fett, Beavita Beavita Schoko, Banane, Jomo Kakao-Roulade. Snacks/Sonstiges: Qi2 Beef Snack Classic, Zespri Kiwi Gold , Lidl Plattpfirsich, Banane, Qi2 Woman 99 Kcal Bar Blaubeere-Joghurt, Gala Äpfel. mehr...
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2438 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 3 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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H.M.K.2's Gewichtsverlauf
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