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6:00
体重65.6kg
体脂肪率24.4%
筋肉量47.0kg
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23:30
体重65.9kg
体脂肪率23.9%
筋肉量47.5kg
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65,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2568 kcal
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Fett: 97,10g | Eiw: 142,70g | Kohlh: 288,75g.
Frühstück: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Mittagessen: セブンイレブン チーズとベーコンのカルボナーラ, セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン 国産ブロッコリーの胡麻マヨ和え. Abendessen: 焼き鮭, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Snacks/Sonstiges: はちみつ. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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