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Low cal day and 360 calorie workout got me to 238.7. Not bad as a start for the week. Two day fast begins tomorrow.
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108,3 kg
Bisher verloren: 39,1 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1617 kcal
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Fett: 74,41g | Eiw: 105,45g | Kohlh: 137,81g.
Frühstück: D-Lights Turkey Sausage Whole Grain Bagel, Caffe Americano (Venti). Mittagessen: Cafe Bowl Italiano Salad. Abendessen: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Light Balsamic & Basil Vinaigrette, Gourmet Salad Toppers Asian Blend, Baked or Broiled Salmon, Snow or Sugar Snap Peas, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Celery, Carrots, Broccoli. Snacks/Sonstiges: Greek frozen yogart bar Honey Caramel, NUT-rition Men's Health Mix (1.5 oz), Apples . mehr...
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2943 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 38 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 52 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Draglist's Gewichtsverlauf
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