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Einen sonnigen Freitag wünsche ich allen
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52,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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708 kcal
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Fett: 19,55g | Eiw: 45,61g | Kohlh: 86,91g.
Frühstück: Arla Skyr Natur, Himbeeren, Ener Bio Feine Haferflocken, Kaffee. Mittagessen: Kohlsuppe. Abendessen: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Fladenbrot. Snacks/Sonstiges: Real Quality Kakaotrunk. mehr...
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2011 kcal
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Bewegung:
Rasen Mähen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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