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5:30
体重64.1kg
体脂肪率20.0%
筋肉量48.6kg
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23:00
体重65.9kg
体脂肪率23.8%
筋肉量47.6kg
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65,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 8,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4583 kcal
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Fett: 140,66g | Eiw: 264,79g | Kohlh: 551,86g.
Frühstück: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Mittagessen: ショートケーキ, あきんどスシロー 鯛. Abendessen: ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ミツカン 納豆 ほね元気, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, サーモンの刺身. Snacks/Sonstiges: はちみつ, ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ファミリーマート 紅しゃけ, ファミリーマート 淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン. mehr...
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Zunahme von 18,9 kg pro Woche
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