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Guten Morgen und einen schönen Freitag
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53 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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877 kcal
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Fett: 39,62g | Eiw: 46,99g | Kohlh: 85,62g.
Frühstück: K-Classic Körniger Frischkäse, Gut & Günstig American Style Sandwich Weizen, Kaffee. Mittagessen: REWE Beste Wahl Krusti Brötchen, Hühnersuppe. Abendessen: Shakshuka, Tomaten, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig American Style Sandwich Weizen. Snacks/Sonstiges: Milbona Tilsiter. mehr...
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1801 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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