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5:30
体重63.2kg
体脂肪率22.1%
筋肉量46.7kg
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23:30
体重65.0kg
体脂肪率23.4%
筋肉量47.2kg
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65 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3187 kcal
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Fett: 107,31g | Eiw: 156,06g | Kohlh: 404,94g.
Frühstück: ゆで卵, アーモンド. Mittagessen: セブンイレブン もっちもち赤飯おこわおむすび, セブンイレブン うま辛棒, セブンイレブン チリチーズバーガー, セブンイレブン 豚しゃぶのコク旨胡麻ドレサラダ, セブンイレブン エッグポット（味付き半熟玉子とほうれん草）. Abendessen: ミツカン 納豆 ほね元気, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Sonstiges: はちみつ, 丸亀製麺 ぶっかけうどん冷. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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