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4:30
体重63.3kg
体脂肪率22.7%
筋肉量46.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重65.4kg
体脂肪率22.9%
筋肉量47.8kg
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65,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3043 kcal
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Fett: 96,10g | Eiw: 146,03g | Kohlh: 404,27g.
Frühstück: ゆで卵, アーモンド. Mittagessen: セブンイレブン スパイシーポークとポテトの野菜サラダ, セブンイレブン ラーメン屋さんの味！チャーシューチャーハン, セブンイレブン エッグポット（味付き半熟玉子とほうれん草）. Abendessen: ハマチ, マグロの刺身, サーモンの刺身, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り. Snacks/Sonstiges: はちみつ, 温泉卵, 丸亀製麺 ぶっかけうどん冷. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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 Kommentare
This is a good gain friend!! 💜💚
16 Mai 20 vom Mitglied: jcmama777
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jcmama777さん＞
Thank you✨
However, it is very difficult to gain weight without using the power of alcohol
‖‖orz‖‖
When I weigh more than 65 kg, my tendency to lose weight tends to increase
Right now, I'm careful not to drop below 60kg
▽°｜b✨
16 Mai 20 vom Mitglied: ヤママユガ
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