wuschel_75's Notizen, 16 Mai 20

Guten Morgen, wie sieht der Selbstversuch aus? 

Guten Morgen liebe Wuschel🙋🏻‍♀️🐞🐝 

Guten Morgen :-))) Hab einen schönen Samstag :-))) und viel Erfolg bei deinem Selbstversuch ;-) 

Guten Morgen, bin auch gespannt, was du versuchst.  

Schönen guten Morgen liebe Wuschel, wünsche dir ein schönes Wochenende❗🍀🌞🙋‍♂️ 

Guten Morgen, ich bin ja nicht neugierig. 😉 Aber wie sieht dein Selbstversuch aus?  

Viel, viel, viel Erfolg 🍀🍀🍀🙋‍♀️🐞 

Sag mal so, hatte schon bessere Zeiten, kaum Appetit, nicht mal auf Schoki, esse nur sehr unregelmäßig z. T. fast gar nichts, trinke viel zu wenig und hab die Makros/Mikros aus den Augen verloren. Musste den Kühlschrank ersetzten, Handy kaputt - ersetzen, Auto springt nicht mehr an,... Dazu das Sportverbot 🙈 Mein Körper hat mir jetzt die rote Karte gezeigt... Hab gestern verzweifelt recherchiert und schockiert festgestellt, dass selbst die Bandscheiben extrem unter zu wenig trinken leiden. Das trotz Wassereinlagerungen, der Körper dehydriert sein kann. Das fehlende Protein/Makros/Mikros erledigen den Rest. Passt erstaunlich gut zu vielen meiner aktuellen Beschwerden. Keine Ahnung ob das alles stimmt was ich eruiert habe, aber ein Versuch ist es Wert. 

Ab sofort Minimum 2 Liter trinken. Wieder täglich auch den eigenen Kombucha. Eine paar Standardpläne machen, wo die wichtigsten Nährstoffen abgedeckt sind. Essen gezielt vorbereiten, in der Hoffnung das die Lust drauf kommt wenn es schon (fast) fertig ist. Habe ich früher auch schon gemacht, Quinoa, Suppe u.ä. vorgekocht und in Gläser heiß abgefüllt. Hält sich ziemlich gut im Kühlschrank. Protein wieder hoch kriegen, in der Hoffnung das sich einiges wieder einspielt. Mein AIP Programm wieder hochfahren, d.h. gezielter Rhythmus, wann Ketchupersatz/Brühe u.ä. gekocht wird, wann Brot gebacken wird,... Damit so Basics wieder vorrätig sind und Lust auf mehr machen... Neue Rezepte basteln - wenn ich da was schmackhaftes mit den Ersatzzutaten hin kriege, dass hat mich bisher immer zum Kochen zurück gebracht. Mal sehen, was die neuen Ersatzmehle können. Wieder tägliche Rückengymnastik, Meditation. Bewegung steigern, soweit körperlich möglich. Qui-Gong wieder anfangen. Hört sich für einige wahrscheinlich banal an, aber Kochen/Essen macht keinen Spaß, wenn es einem relativ schlecht geht. Hungergefühl kenne ich seit vielen Jahren so gut wie nicht mehr. Trette jetzt die Flucht nach vorne an und hoffe das mein Körper es zu schätzen weiß 💪 

Vielen Dank 🤗 Schönen Abend wünsche ich euch 😘😘😘 

Ich wünsche Dir ganz viel Erfolg und hoffe, dass es Dir bald besser geht 🍀.  

Ich wünsche dir auch, dass dein Vorhaben von Erfolg gekrönt sein wird!  

Lieben Dank, des wird scho wieder 🤗🤗 Erstmal Gesundheit hin kriegen und dann geht's dem Speck an den Kragen 👣👣👣 

Das klingt alles ganz gut, mit dem guten Willen ist schon viel gewonnen. Hast du auch bei den Ernährungsdocs recherchiert, die stellen online ihre Ernährungsempfehlungen kostenlos zur Verfügung (ndr.de/e-docs), je nach Krankheitsbild oder Symptomen, das sind 4 Mediziner, die große Erfolge mit ihren Ernährungsvorgaben haben. Gute Nacht 🍀🍀🍀🙋‍♀️ 

Vielen Dank liebe Tiemar. Werde ich auch noch mal kucken. Man lernt nie aus. Schönen Tag wünsche ich 🤗🍀☀️ 

@Tiemar: Wirklich, die stellen Ernährungsempfehlungen kostenlos zur Verfügung 😲😃?! Muss ich sofort nachschauen, ich wünsche mir schon lange, die zu konsultieren, aber Hamburg, die Kosten... Danke!  

@Rhomea Bin schon am durchstöbern. Ist sehr interessant und auch toll erklärt 👍 

Na endlich, Wuschel, auf die habe ich dich auch schon vor langer Zeit aufmerksam gemacht 🍀🍀🍀😃