|
11:30
体重62.8kg
体脂肪率22.8%
筋肉量45.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:00
体重63.7kg
体脂肪率22.8%
筋肉量46.6kg
|
63,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2289 kcal
|
Fett: 54,94g | Eiw: 125,62g | Kohlh: 323,56g.
Frühstück: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Mittagessen: 関西スーパー 減塩子持ちししゃも, マルコメ 料亭の味 わかめ, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Abendessen: ミツカン 納豆 ほね元気, ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, サーモンの刺身. Snacks/Sonstiges: ゆで卵, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|