7:30 体重63.9kg 体脂肪率19.8% 筋肉量48.5kg
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23:00 体重64.4kg 体脂肪率22.2% 筋肉量47.5kg
¬=|oO(体脂肪率を上げるのは簡単ですね。
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64,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3587 kcal
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Fett: 183,00g | Eiw: 135,50g | Kohlh: 350,20g.
Abendessen: マクドナルド てりやきマックバーガー, マクドナルド ダブルチーズバーガー, マクドナルド スパチキ, マクドナルド フィレオフィッシュ, マクドナルド ビッグマック, マクドナルド コカ・コーラ(M), マクドナルド マックフライポテト(L). Snacks/Sonstiges: セブンイレブン もっちり自家製焼き餃子, セブンイレブン 具たっぷり!クラブハウスサンド, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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