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KFA 27,0 %
BMI 27,2
GU 2042 kcal
gestern: Umstellung vegetarisch auf Carnivorisch - mehr Fleisch/Protein
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92 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2223 kcal
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Fett: 71,37g | Eiw: 167,93g | Kohlh: 208,22g.
Frühstück: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss, Kaufland Speisequark Magerstufe, K-Classic Zarte Haferflocken. Mittagessen: Kaufland Körniger Frischkäse Light, Milch 1,5%, Edeka Hummus Pikant. Abendessen: Teviana Windbeutel mit Sahne-Kirschfüllung, K-Classic Hummus Pikant, Gemischter Salat, Lammkotelett (Nur mager gegessen), Kaufland Laugenbrötchen. Snacks/Sonstiges: Kaufland Körniger Frischkäse Light, Sondey Firone Gebäckmischung. mehr...
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2528 kcal
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Bewegung:
10k Schritte - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Dennis@2022's Gewichtsverlauf
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