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Up a pound down a pound, up a pound down a pound. This is my up week. My new goal is to get my stomach muscles toned and maybe that will help me lose the rest of the weight.
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77,5 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2341 kcal
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Fett: 82,61g | Eiw: 77,50g | Kohlh: 337,97g.
Frühstück: Hy-Top Cheddar Jack cheese, Canteca King Gorditas flour tortilla's, Green Peppers, Onions, Egg, Unsalted Butter Stick, Honey, Skim Chocolate Milk. Mittagessen: Dr. Pepper Ten (12 oz Can), Sun Chips Original, Hamburger on Bun. Abendessen: Strawberries, Honey, Blackberries, Bananas, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Zucchini, Nonfat Plain Yogurt. Snacks/Sonstiges: Samoas, Thin Mints, Sun Chips Original, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz Can). mehr...
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3021 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 9 Stunden und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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skwhite's Gewichtsverlauf
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