leezah79's Notizen, 24 Apr 20

Ich mach das auch gerne, abends dann ein bis zehn Stück Schokolade... Was hast du gemacht? 

Ja, das kam mir auch direkt in den Sinn: Was hast Du denn angestellt? 

Aber immer eine Richtung ist doch langweilig, du sorgst halt für ein wenig Abwechslung, solange der langfristige Trend nicht gefährdet ist passt doch vieles. Schönes Wochenende, habe noch 15 Min bis da hin  

Big Bert, mein langfristiger Trend ist seit Ewigkeiten „halten“! 😅 Immerhin besser als zunehmen! 😉 Und da gefragt wurde: Auf der Arbeit gab es Schokoeier von Milka, da habe ich bestimmt fünf Stück gegessen. Und das ganze am Abend mit einer kompletten Packung Salt and vinegar Chips gekrönt. 🤦🏻‍♀️ Der Donnerstag ist bei mir generell ein heikler Tag, da ich lange arbeite und dann sehr groggy nach Hause komme. Da bin ich oft besonders anfällig für „Belohnungsessen“. Oder „ich brauche Stärkung-Essen“! 🤷🏻‍♀️ 

Hm, das ist natürlich nicht so prima. Positiv betrachtet hast du dein "Problem" aber schon erkannt. Wie wählst du denn donnerstags dein Abendessen aus, kochst du vor, hast du einen Essensplan an den du dich hälst? 

Bereite Dir vielleicht am Mittwochabend etwas leckeres, aber vernünftiges vor. Wenn Du dann heim kommst, wartet die Belohnung auf Dich. Und dann isst Du eher das, als die ‚Sünden‘, da die Alternative ja sonst wäre, das Vorbereitete wegzuwerfen 😬 

Oh Leezah! Fühle mit dir.😤 Der Vorschlag von Smartielein finde ich ganz gut! Vielleicht hilft dir das. Und ansonsten: Augen zu und durch...in 2 Tagen sieht es schon wieder anders aus 😉✊✊✊ 

Smartielein, Das schlimme ist: es gab sogar ein ausgewogenes und nahrhaftes, sättigendes Abendessen! Die Chips habe ich irgendwie noch dazu gestopft!!! 🤪 Was ich ändern muss: Ich muss mir ein ausreichendes Mittagessen in die Arbeit mitnehmen! Und für die Nerven: Nüsse, Karotten oder Apfelstücke zum knabbern. Denn das Kauen beruhigt mich. Die Schokolade hatte meine Chefin hingestellt, wenn ich eine alternative gehabt hätte, hätte ich dran vorbeigehen können... Danke an euch alle fürs mitdenken und helfen! 😘 

Ich nehme in der letzten Zeit einen Mix aus Naturjoghurt und Quark mit ins Büro, mache mir dann Früchte oder selbstgemachten Himbeersaft mit rein 

🙈😂😂😂