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6:30
体重61.2kg
体脂肪率21.7%
筋肉量45.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:00
体重62.1kg
体脂肪率22.1%
筋肉量45.9kg
¬＝｜oO(休む時は、しっかり休む。
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62,1 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2396 kcal
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Fett: 62,08g | Eiw: 130,41g | Kohlh: 325,35g.
Frühstück: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Mittagessen: マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 佐藤食品 サトウのごはん, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル. Abendessen: マルちゃん ふっくらごはんが炊けました, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Sonstiges: はちみつ, マルちゃん ふっくらごはんが炊けました, ゆで卵. mehr...
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konstantes Gewicht
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