Dennis@2022's Notizen, 22 Apr 20

KFA 28,6 %
BMI 28,0
kcal 2061

Dieses Plateau steht nun schon die zweite Woche. Die letzten 10 kg werden wohl schwerer als Gedacht.

94,9 kg Bisher verloren: 0,1 kg.    Still to go: 14,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2461 kcal

Fett: 108,24g | Eiw: 72,92g | Kohlh: 296,00g.   Frühstück: K-Classic Mozzarella Gerieben,  Weizenbrötchen, Bonduelle Gurkensalat,  Gurke (mit Schale),  Rote Paprika. Mittagessen: Oettinger Radler Alkoholfrei ,  Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Ja! Saure Sahne 10% Fett. Abendessen:  Cevapcici,  Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: K-Classic Bourbon-Vanille Eis,  Milch 1,5%, K-Classic Sandwich Vanille. mehr...

2520 kcal

Bewegung: 10k Schritte - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...