Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2020
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89,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1813 kcal
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Fett: 9,39g | Eiw: 251,04g | Kohlh: 172,84g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Crownfield Choco Rice, Gut & Günstig Corn Flakes, Exquisa Fitline Quark-Joghurt-Creme Protein. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: IronMaxx Protein Riegel, Arla Skyr Natur, Eiklar. mehr...
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2774 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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