Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 April 2020
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90,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2738 kcal
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Fett: 18,73g | Eiw: 320,77g | Kohlh: 322,22g.
Frühstück: Milbona Skyr Pur, Crownfield Cornflakes, Rosinen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Mais, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Möhren, Putenbrust Fleisch. Abendessen: Best Body Casein, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Kinder Riegel (21g), Corny Protein Lower Carb Schoko, Eiklar, Milbona Skyr Pur. mehr...
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2798 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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