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Juhuu, endlich wieder auf einen Schlag runter gegangen, nachdem es jetzt 3-4 Tage lang Stillstand gab. Allerdings dafür das ich ca 1000kcal unter ETB bin aufgrund des vielen Sports/Bewegung finde ich es etwas langsam. Naja, 1kg Fett verlieren bedeutet man braucht ein Defizit von 7500kcal...daher ist es eigentlich ok...ca 1kg in 1 Woche mit 1000kcal defizit ist dann eigentlich normal.
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88,3 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 8,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1968 kcal
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Fett: 68,68g | Eiw: 105,13g | Kohlh: 213,08g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Bananeneis. Mittagessen: Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt, Erasco Linsen-Eintopf mit Würstchen. Abendessen: Roggen Knäckebrot, Butter, Aldi Kaisergemüse, Salzkartoffeln, Lachs. Snacks/Sonstiges: Wasa Delicate Crisp Rosemary & Sea Salt. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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