XxDinaxX's Notizen, 03 Apr 20

》》》60 Min -> Fahrradfahren
》》》20 Min -> Armtraining

Ich glaube, nach dem Fahrradfahren kriege ich morgen Muskelkater in den Beinen.

81,5 kg Bisher verloren: 11,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1927 kcal

Fett: 91,80g | Eiw: 67,31g | Kohlh: 216,43g.   Frühstück: Real Quality Pflaumen Getrocknet , Suntree Kokosraspeln, Suntree Kokosraspeln, Kölln Schmelzflocken, Ja! H-Vollmilch 3,6%. Mittagessen:  Mangos,  Mangos,  Senf,  Gurke (mit Schale),  Senf,  Gurke (mit Schale),  Gekochtes Ei,  Nudelauflauf. Abendessen:  Käse, Zucchini, Lovilio Mozzarella, Aubergine. Snacks/Sonstiges: International Collection Trüffelöl,  Eisbergsalat,  Gurke (mit Schale),  Kiwi,  Haselnüsse, Alesto Paranüsse aus Südamerika. mehr...

2784 kcal

Bewegung: Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...