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Guten Morgen 😃 ich freu mich, habe täglich genascht, natürlich kontrollierte kleine Mengen, aber trotzdem ne Abnahme 👍💚 Wünsche euch auch erfolgreiche Wiege-Ergebnisse ⚖️ und ein schönes Wochenende 🤗
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55,5 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 67,71g | Eiw: 73,77g | Kohlh: 172,97g.
Frühstück: Goldähren Weizenbrötchen, Vitalbrötchen, Erdbeermarmelade, Nutella Nutella, Gekochtes Ei, Milch (Vollmilch), Exquisa Balance 5%, Kaffee. Mittagessen: Gefro Brat & Frittieröl, Gefro Natives Olivenöl Extra, Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%, Milch (Vollmilch), Gutes Land Schmelzkäsezubereitung, Bofrost Mini-Cordon Bleu, Aurora Weizenmehl Type 550, Blumenkohl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: REWE Bio Pesto Rosso , Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, Edeka Blattspinat, Gouda oder Edamer, Alnatura Rote Linsen, Möhren, Wasa Roggenknäcke, Krabbe, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Vitalbrötchen, Exquisa Balance 5%. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Dunkle Voll-Nuss, Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chocolate. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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