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》》》60 Min. -> 6km/h Walken/gehen
》》》30 Min. -> Beintraining
Bin so fertig, meine Beine zittern. 💪
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81 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1715 kcal
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Fett: 71,67g | Eiw: 105,67g | Kohlh: 167,32g.
Frühstück: Bananen Pancake. Mittagessen: Nudelauflauf, Hähnchenleber, Gemüsesuppe. Abendessen: Kiwi, Kiwi, Wasa Roggen Dünn, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenleber. Snacks/Sonstiges: Ja! Körniger Frischkäse, Ja! Delikatess Leicht-Rohschinken, Buko Der Sahnige, Harry Mehrkornbrot (56g), Haselnüsse, Äpfel. mehr...
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2356 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken 6 km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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XxDinaxX's Gewichtsverlauf
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