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Gestern 32 Minuten aufm Ergometer (Rad) und heute um 10 Prozent gesteigert auf 35 Minuten und 11km. Morgen werde ich wieder 10 Prozent Steigerung anstreben. Durchschnittsgeschwindigkeit 19,3km/h. Dadurch das der Fahrtwind fehlt, viel anstrengender als draußen meiner Meinung nach. Bleibt alle gesund und überwindet den inneren Schweinehund 😀
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89,7 kg
Bisher verloren: 7,9 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2311 kcal
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Fett: 103,25g | Eiw: 148,93g | Kohlh: 192,68g.
Frühstück: Wasa Vollkorn, Kaffee mit Zucker vorgesüßt. Mittagessen: Tomatensaft, Salatgurke, Harry Vital-Brot, Aldi Mini Wiener. Abendessen: Kraft Miracle Whip Balance, Scheibletten, Metzgerfrisch Bayerische Gelbwurst, Harry Vital-Brot, Salakis Schafskäse Light 9%, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Honig, Cucina Balsamico Creme, Kaufland Rapsöl, Möhren, Tomaten, Lidl Eisbergsalat. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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 Kommentare
Danke für die Unterstützung, das motiviert mich gleich wieder morgen weiter aufs rad zu gehen 😀
01 Apr 20 vom Mitglied: Diätmorgan
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Diätmorgan's Gewichtsverlauf
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