sedakaya44's Notizen, 28 Mrz 20

klar, das kommt im.er wieder mal vor und reguliert sich dann auch wieder  

Passiert, etwas zuviel Salz mit Wasseranlagerung oder sonst was, ist morgen oder übermorgen wieder reguliert. Und wenn schon, der Abwärtstrend sollte intakt bleiben. Viel Erfolg!  

Hoffe auch das es sich die nächsten Tage reguliert,denn das demotiviert einen. Vorallem jetzt in den Tagen wo man eh zu Hause ist und sich umso mehr zusammenreißen muss nicht in Versuchungen zu kommen 😒 

Jaaaaa. 😥 Total nervig, ich hatte von gestern auf heute fast 1 Kilo drauf, trotz Bewegung und im ETB... 😤 

ja ,das passiert bei mir auch.  

Leider 😕 Willkommen in meiner Welt. 

Ja... ☹️ aber es geht auch andersrum. War auch schon leichter, trotz „über-die-Strenge-schlagen“ am Vortag 🤨 leider kommt das nicht so oft vor wie ich mir wünschen würde 🤣 

Heute wieder 800g mehr drauf als gestern. Das macht mich echt wahnsinnig. Ich habe täglich einen Defizit und bleibe in meinem ETB. Ich weis echt nicht was ich falsch mache? Ich bin morgens nicht der große Frühstücker und teile meine Kalorien so auf das ich die meisten Kalorien am Abend zu mir nehme. Sollte ich das vielleicht umstellen und Morgens und Nachmittags die meisten Kalorien aufnehmen und am Abend eher verzichten? Oder ist es egal zu welcher Tageszeit ich die Kalorien aufnehme? Muss aber sagen, dass die Gelüste bei mir immer am Abend kommen deshalb esse ich tagsüber lieber weniger und hau am abend dafür rein.  

Vielleicht solltest du dich dann einfach zu einer anderen Zeit wiegen? 

Wann du etwas isst ist egal also auf lange sich. Klar dass es sich ggf bemerkbar macht wenn du abends mehr isst und auf die waage. Ich hab mir angewöhnt immer zur gleichen zeit auf die waage zu gehen um vergleichbare Ergebnisse zu erhalten. (Bei mir direkt nach dem aufstehen.) PS: Ggf rechnest du deinen kalorienbedarf nochmal mittels Pal-werten aus. Das war für mich am genausten weil den 24h am Tag jeweils ein aktivitätswert zugewiesen wird. Gibts bspw. Bei sjard roscher als fitnessrechner online. 

@sternspucke ja das habe ich mir auch schon überlegt,da ich ja vom Vorabend noch die Fülle habe. Aber ich wiege mich meistens morgens nach dem 🚽 und tagsüber wenn ich schon gegessen habe und mich danach im laufe des tages wiege stimmt meine Waage auch nicht mehr 🤷‍♀️ Ich versuch jetzt mal meine haupsächlichen Kalorien über den Tag verteilt zu essen und am Abend dafür weniger. Mal schauen wie es dann in ein paar Tagen aussieht.. Und nur so ne Frage nebenbei, meint ihr das kann bei den Damen auch etwas mit dem Eisprung zu tun haben? Wenn ich die rote Tante zu Besuch habe weis uch das ich da ein paar kg mehr drauf haben kann aber ist es denn auch beim Eisprung so? 

@sedakaya...Ich esse auch lieber am Abend, ich versuche Abends Kohlenhydrate zu vermeiden, eher Ei / Fisch/ Salat/ Gemüse/ Suppen/ Feta/ Mozarella ...oder Joghurt/ auch Soja Joghurt mit wenig Obst und Nüssen oder Kerne/Samen...🙋🏻‍♀️ 

Und vielleicht tröstet Dich das: wenn es mal über Nacht mehr geworden ist, dann such Dir einfach einen Wochentag aus und vergleiche den mit der Vorwoche. Das ist eh aussagekräftiger als das tägliche Gewicht 🙂