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4:30
体重61.9kg
体脂肪率21.6%
筋肉量46.0kg
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61,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1719 kcal
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Fett: 42,74g | Eiw: 115,97g | Kohlh: 206,83g.
Frühstück: ゆで卵, アーモンド. Mittagessen: セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 蒸し鶏とザーサイ（胡麻油風味）, セブンイレブン おにぎり 焼鮭, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶおむすび, セブンイレブン かやく御飯, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン おにぎり 2個入り(鮭・昆布), セブンイレブン サラダチキン プレーン, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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