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4:30
体重61.5kg
体脂肪率21.3%
筋肉量45.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重60.8kg
体脂肪率18.9%
筋肉量46.8kg
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60,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2734 kcal
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Fett: 109,70g | Eiw: 109,77g | Kohlh: 258,72g.
Frühstück: ゆで卵, アーモンド. Mittagessen: セブンイレブン チキンカツ弁当, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Abendessen: セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン おにぎり 焼鮭, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Snacks/Sonstiges: キューピー マヨネーズ, ローソン おかずコロッケ, ローソンセレクト あたりめ, アサヒビール スーパードライ (500ml). mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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