Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 März 2020
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55,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1500 kcal
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Fett: 52,80g | Eiw: 137,81g | Kohlh: 123,77g.
Frühstück: Peanut Crunchy Butter, Naturgut Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Harzer Käse, Dijonsenf, Milch 1,5%, Kaffee. Mittagessen: Körniger Frischkäse 0,4 % mit Birne. Abendessen: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Erdbeeren, Lindt Bitter Extra Kräftig 99% Cacao, Lindt Schokolade 90%, Mein Q Fitness Quark Vanille, Brokkoli mit Tomaten, Ingwer & Erdnüssen. Snacks/Sonstiges: Nutella Nutella. mehr...
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2229 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Tigalillie's Gewichtsverlauf
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