Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2020
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92,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2511 kcal
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Fett: 21,87g | Eiw: 289,05g | Kohlh: 282,00g.
Frühstück: Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Ja! Milchreis (Gekocht). Mittagessen: Freshona Gemüsemix, Naturreis (Gekocht), Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Peak Glucofast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Abendessen: Eiklar. Snacks/Sonstiges: Oh Yeah! One Bar Cookies & Cream, Müller Reine Buttermilch, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3247 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 44 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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