Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2020
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93 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2478 kcal
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Fett: 46,55g | Eiw: 311,45g | Kohlh: 207,60g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Milbona Quark Magerstufe, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Chili Con Carne mit Bohnen. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Weizenbrötchen. mehr...
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3467 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 48 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 42 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 21 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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