Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2020
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90 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1607 kcal
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Fett: 30,86g | Eiw: 93,42g | Kohlh: 242,26g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glucofast. Snacks/Sonstiges: Chili Con Carne mit Bohnen, Weizenbrötchen. mehr...
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2980 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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