Blume1531's Notizen, 07 Mrz 20

Reis-Tag heute und morgen, da ich noch viel gekochten Sushi-Reis übrig habe (1.295g gekocht, entspricht fast 400g ungekocht).  

Ich hoffe zu dem Reis kommt noch etwas 🥦🍄🥕🥑 oder 🐟🦞🐛🐜 

Bitte auf gute Reisqualität achten!!! Viele Reissorten haben echt Probleme mit ihrem Arsengehalt!!! Basmati ist da am Besten 😊 

Franzi, Ameisen esse ich nicht, grins. Hab noch Obst und Gemüse, das weg muss. Oder ich mag den Reis auch mal süß, mit Apfelmus z. B. 🌸Veggie, danke für den Hinweis. Das hatte ich momentan wirklich nicht auf dem Schirm. Hatte eine große Reispackung aus dem Asia-Laden geschenkt bekommen. /// Sushi-Reis muss gut "kleben", hier geht der lockere Basmati-Reis leider nicht. Vielleicht gibt es dennoch irgendwo unkritischen Kleb-Reis? (Möchte jedoch nicht per Versand bestellen). 🍀 

Reis? Oh ja als serbisches Reisfleisch. Sehr lecker und wenig Fett! 

HuFri, Fleisch esse ich nicht mehr (Ersatzprodukte auch nicht). Muss deswegen immer schauen, dass ich genügend Fett und Eiweiß esse. 💮 Siehst Du, daran hab ich heute gar nicht gedacht. Nur daran, dass der Reis weg muss. 😎 

Hab noch Kirschkompott im Schrank entdeckt!😍 

Wenn Du auf der Eiweiß-Suche bist: Nüsse und Hülsenfrüchte (v.a Erdnüsse)!!!!! Und soooo gesund 😍 

Hülsenfrüchte, gutes Stichwort. Ich lieeebe ja Linsen, und Linsen-Reis-Topf ist ne gute Idee für abends. (Ich achte nie auf KH, auch nicht abends, nur auf genügend EW und Fett.). 💮 Nüsse auch gut, kommen auch gern mit ins Müsli (Haselnussmehl, gehobelte Mandeln, Sonnenbl.kerne, usw.), hab ich jedoch auch vernachlässigt. 🤔 Nach Erdnüssen "ohne alles" ;) muss ich mal schauen, bin dann bei dm und Rossmann. 🌸 Achtest Du auf die KH? (Ohne Weißmehl.) 

Liebe Blume JAAAA Linsen 😍 Erdnüsse gibt es oft bei Unverpacktläden oder sogar bei EDEKA mit Schale zum rausschaufeln!!! Weißt Du, welchen Prozentsatz EW und Fette bei Dir einnehmen? Ich mache Low-Carb, ja. Wobei ich schon dolle unterscheide zwischen einfachen und komplexen KH! Also Hülsenfrucht-KH sind für mich z.B was ganz anderes im Bewusstsein als Zucker (den ich sowieso genauso wie Weißmehl etc weglasse) Umarmung 

👍🌷🙋‍♀️ 

Erdnüsse mit Schale hab ich gestern nicht gefunden, stehen auf meiner Liste. 🌸 Weißen Reis esse ich normal nicht (außer 1x im Monat im Sushi). 💮 Mit dem KH halte ich es im Prinzip wie Du, nicht alle KH sind "böse". 🌸 Derzeit schaue ich, dass ich pro Kg Körpergewicht mindestens 0,8 g Fett und 1 g Eiweiß am Tag esse. (Bei Fett bin ich etwas drunter, weil ich grad wenig Nüsse im Haus habe, das ändere ich ab Montag. Bei Eiweiß bin ich momentan meist locker darüber.) Achtest Du auch darauf? 💮 Drücker und hab einen schönen ☀️-Tag bzw. Frauentag. 🍀 

Huhu Firam, einen schönen Frauentag wünsche ich Dir. 🙂 

Vielen Dank Blume..👋, dito!😊🙋‍♀️☀️ 

Hallo liebe Blume Das klingt in meinen Ohren sehr überlegt und reflektiert! 1g EW/kg! Ist die Richtlinie von Dir überlegt? Ich bin mit 0,8 schon ganz happy. Die ist glaube ich als Schnitt empfohlen und als Veganerin manchmal eh schon nur mit Aufpassen zu erreichen 🙃 Insgesamt mache ich es à la Mittelmeerkost 37% KH 46% F 17% EW Und natürlich so gut wie nur gesunde Fette also so viel (mehrfach) ungesättigte wie möglich Ich wünsche Dir einen schönen Abend 😊 

Habe mich da etwas vom allgemeinen Eiweißwahn anstecken lassen, bzw. auch um drohenden Muskelverlust (während der Zeit des Kaloriendefizites) vorzubeugen. 💮 Ich schaffe es momentan Dank Quark, den möchte ich jedoch nicht dauerhaft beibehalten. 💮 Mittelmeerkost ist eine gute Sache, die ich auch wieder mehr in den Fokus rücken könnte. Danke Dir. 🤗 

Olivenöl und Erdnüsse sind gekauft. Das war ein guter Rat von Dir, danke! 🙂