flikflaks's Notizen, 04 Mrz 20

👋😁 Halloo! Habe gerade mal in dein Ernährungstagebuch rein geschaut. Ich hoffe, dass du nachlässig deine Eingaben machst und nicht tatsächlich so wenig isst.... Erfahrungsgemäß sammelt sich Wasser im Körper, wenn man tags zuvor möglicherweise raffinierte Kohlehydrate zu sich genommen hat. Das wäre dann grundsätzlich, außer dass man das sowieso nicht tun sollte (raffinierte Kohlehydrate essen/trinken), nicht schlimm. Denn das davon gespeicherte Wasser ist in ein bis zwei Tagen wieder weg... vorausgesetzt, du isst keine Nudeln, weißen Reis etc. 

Danke für deine Hinweise. 🏋🏼‍♀️ Ich ernähre mich seit Silvester, ohne Zucker und ohne Kohlehydrate (Nudeln, Reis, Kartoffeln, Brötchen und ect. gibt es nicht mehr), kaum Fett. Ich mach die Hcg Stoffwechseldiät. Mein Ernährungstagebuch führe ich nur sporadisch, manchmal nur um zu schauen, wo ich stehe. Morgens gibt's ein Shake. Mittags Fleisch oder Fisch mit Gemüse. Abends ebenfalls Gemüse mit ner Eiweisquelle, Salat usw. Ich esse mich satt. Keine Zwischenmahlzeiten mehr. Ich möchte dieses Programm noch eine Weile durchziehen und dann in evtl. ins LowCarb übergehen.