Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 März 2020
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89,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2408 kcal
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Fett: 17,18g | Eiw: 327,01g | Kohlh: 235,55g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Süßkartoffel, Kohlrabi, Putenbrust Fleisch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glucofast. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: DM Bio Reiswaffel, Alpro Soya Soya Original, Milbona Quark Magerstufe, Myprotein Impact Diet Whey, Eiklar. mehr...
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3273 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 48 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 21 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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