Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 März 2020
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89,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3017 kcal
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Fett: 48,23g | Eiw: 402,69g | Kohlh: 231,28g.
Frühstück: Body & Fit Casein Coockis, Basmati-Reis (Gekocht), Milbona Quark Magerstufe, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Aldi Hähnchen Schenkel, Alpro Natur Ungesüßt. mehr...
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2879 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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