ヤママユガ's Notizen, 03 Mrz 20

3/2
7:00
体重61.4kg
体脂肪率20.3%
筋肉量46.4kg

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3/3
7:00
体重62.2kg
体脂肪率21.3%
筋肉量46.4kg

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23:00
体重64.4kg
体脂肪率22.8%
筋肉量47.1kg

64,4 kg Bisher verloren: 5,6 kg.    Still to go: 7,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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3891 kcal

Fett: 128,69g | Eiw: 146,46g | Kohlh: 529,24g.   Frühstück: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Mittagessen: ファミリーマート 新玉ねぎと大根のサラダ, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, テーブルマーク ふっくらつや炊き, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, マルコメ 料亭の味 わかめ. Abendessen: テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, ウィルキンソン 炭酸水, あづま食品 国産中粒納豆. Snacks/Sonstiges: はちみつ, 雪印乳業 とろけるスライス, 半熟ゆで卵, カレーハウスCoCo壱番屋 チキンカツカレー. mehr...