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4:30
体重63.2kg
体脂肪率21.6%
筋肉量46.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重62.2kg
体脂肪率18.7%
筋肉量47.9kg
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62,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2020 kcal
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Fett: 73,62g | Eiw: 102,14g | Kohlh: 241,04g.
Frühstück: ゆで卵, アーモンド. Mittagessen: セブンイレブン 香ばし麺の五目あんかけ焼そば, セブンイレブン 大きなおにぎり 紅鮭といくら, セブンイレブン からあげ棒(竜田揚げ), セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブン-イレブン おつまみ長芋. Abendessen: セブンイレブン のむヨーグルト ブルーベリー, セブンイレブン ごまポン酢で食べる！豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 冷やしぶっかけおろしうどん, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mehr...
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Verlust von 11,2 kg pro Woche
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