Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2020
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88,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3054 kcal
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Fett: 24,86g | Eiw: 338,23g | Kohlh: 374,97g.
Frühstück: Basmati-Reis (Gekocht), Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Milbona Quark Magerstufe, Basmati-Reis (Gekocht), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glucofast. Abendessen: Weider Protein 80 Plus, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Rosenkohl, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Milbona Quark Magerstufe, Ja! Wildlachs-Filet, Zucchini, Süßkartoffel, Eiklar. mehr...
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3397 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 23 Minuten, Treppensteigen - 1 Stunde und 4 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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