Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Februar 2020
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88,8 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2934 kcal
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Fett: 30,57g | Eiw: 392,16g | Kohlh: 283,96g.
Frühstück: Crownfield Cornflakes, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Aldi Kaisergemüse, Basmati-Reis (Gekocht), Gourmet Zanderfilet, Alpro Soya Light, Milbona Quark Magerstufe, Gut & Günstig Corn Flakes, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Weider Protein 80 Plus, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, Barebells Protein Bar Crunchy Fudge, Oh Yeah! One Bar Cookies & Cream. mehr...
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3402 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 1 Stunde und 2 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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