Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Februar 2020
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77,2 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2376 kcal
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Fett: 96,52g | Eiw: 86,52g | Kohlh: 282,91g.
Frühstück: Grillido Sportwurst , Giardino Oliven Mix, Roggen Knäckebrot, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Elstar, REWE Bio Paprika-Lyoner, Arla Kaergarden Ungesalzen, Mühlen Gold Bäckersemmeln. Abendessen: Qi2 L-Carnitine Drink, Roggen Knäckebrot, REWE Oliven-Mix, Maier Gurkentopf, Lebkuchen Schmidt Feine Nürnberger Oblaten-Lebkuchen , Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Grillido Sportwurst , My Muesli Beeren-Müsli, Chiquita Banane, Herbalife Formula 1 Express, Myprotein Instant Oats , Alpro Mandelmilch Original, Qi2 Basic 30% Protein Bar. mehr...
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2502 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 19 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 2 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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H.M.K.2's Gewichtsverlauf
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