Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2020
|
90 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2597 kcal
|
Fett: 33,88g | Eiw: 354,17g | Kohlh: 215,87g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Body & Fit Casein Coockis, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Korn Mühle Reiswaffeln mit Meersalz, Basmati-Reis (Gekocht), REWE Salat Nizza , Myprotein Impact Whey Isolate, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Milbona Quark Magerstufe, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt. mehr...
|
|
3334 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 50 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|