Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2020
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90 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2116 kcal
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Fett: 16,70g | Eiw: 274,95g | Kohlh: 211,48g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Basmati-Reis (Gekocht), Bofrost Hähnchenbrustfilet in Currysoße. Abendessen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Isolate, Gletscherkrone Cornflakes, Gletscherkrone White Wheaties. mehr...
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2980 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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