Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2020
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89,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3429 kcal
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Fett: 132,45g | Eiw: 242,91g | Kohlh: 305,78g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Korn Mühle Reiswaffeln mit Meersalz, Basmati-Reis (Gekocht), Bifteki. Abendessen: KFC Filet Bucket. Snacks/Sonstiges: KFC BBQ Crunch, KFC Coleslaw (200g), Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen, Gletscherkrone White Wheaties, Eiklar. mehr...
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3410 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 58 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 26 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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