Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2013
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89,5 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1523 kcal
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Fett: 46,53g | Eiw: 89,79g | Kohlh: 193,08g.
Frühstück: Bauernmild, Halbfettmargarine, Kondensmilch 4%, Zucker, Kaffee. Mittagessen: Fleischspieße, Speisequark, H-Vollmilch 3,5%, Bananen, Zucker, Bauernmild, Kondensmilch 4% Fett, Halbfettmargarine, Kaffee, Zucker. Abendessen: French Dressing, Hühnchen- oder Puten-Gartensalat (Hühnerfleisch und/oder Putenfleisch, Anderes Gemüse außer Tomaten und Karotten). Snacks/Sonstiges: Bananen. mehr...
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2796 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 11 Minuten, Arbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 4 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Sgt Frank O's Gewichtsverlauf
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